ما الذي سيؤثر سلبًا على قوة الذكور:
- نمط حياة مستقر.
- الإجهاد المتكرر وضغط الأعصاب ؛
- مشاكل مع زيادة الوزن ؛
- انخفاض هرمون تستوستيرون في الجسم.
- العمارة التي تقبل المنشطات المختلفة للعضلات ؛
- عصر وبداية انقطاع الطمث انقطاع الطمث ، والذي تم ذكره في مقال آخر ؛
- تدخين؛
- إساءة استخدام المشروبات الكحولية ؛
- نظام القلب والأوعية الدموية ، نظام الغدد الصماء ، مرض الغدة الدرقية ؛
- السكري؛
- الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل.
- تتغير درجة الحرارة بشكل كبير.
- بسبب المعتقدات النفسية الحميمة ، تم قمع رغبته الجنسية.
قبل زيادة الفعالية ، من الضروري القضاء على العوامل التي تسبب انخفاضها. إذا لم يتم ذلك ، فإن تناول الدواء واستخدام الطب التقليدي سيكون له آثار مؤقتة فقط. فعالية التأثير:
- الكحول. إذا لاحظ زيادة في الانتصاب بعد الشرب في شبابه ، فإن الوضع هو عكس ما يقرب من 40 عامًا. يمكن أن يسبب الكحول الخلل الجنسي. يشرب هذا الشخص أكثر فأكثر ، وسيحدث Yang OT المبكر.
- النيكوتين. المدخنون معرضون للخطر في وقت مبكر يانغ أوت. وفقًا للبحث العلمي ، يمكن أن تسبب حزمة من السجائر يوميًا خلل وظيفي في الانتصاب في 70 ٪ من الحالات ، في حين أن العقم يحدث في 80 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان الشخص يدخن ، كلما كان الأمر أكثر صعوبة في الوفاء بالتزامات زواجه. والسبب هو أن المواد الواردة في السجائر تميل إلى التراكم في الأنسجة ، مما تسبب في حظر الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تفاقم الدورة الدموية. ضعف الدورة الدموية هو أحد أسباب الحد من الفعالية.
- التمارين البدنية المنخفض أو نقص السكر. يمكن أن يسبب العمل المستقر ونمط الحياة المستقرة ركودًا صغيرًا في الحوض ، مما يقلل من نغمة الأوعية الدموية وأجهزة العضلات. هذا يمكن أن يؤدي إلى سوء فعالية ويسبب العديد من الأمراض في منطقة الأعضاء التناسلية الذكور.
- سوء التغذية. أولئك الذين لديهم منتجات ذات جودة رديئة ويفضلون الوجبات الخفيفة السريعة لديهم فاعلية أقل. يمكن أن تؤدي إساءة استخدام الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين - لويذات الكوليسترول التي تمنع الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يزداد الدورة الدموية ، وهذا هو السبب في أن البروستاتا تعاني في المقام الأول.
- مرض مزمن. العديد من الأمراض تؤدي إلى انخفاض الفعالية. على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- تناول بعض الأدوية. لقد ساءت بعض الأدوية بشدة العمل التناسلي. وتشمل هذه المهدئات ، مضادات الاكتئاب ، مدرات البول. ستؤدي الفعالية إلى تفاقم الاستقبال طويل الأجل للحبوب.
- ضغط. يمكن أن تسبب انخفاض مقاومة الإجهاد العديد من المشاكل الصحية. فعالية الذكور تعاني أيضا. ويرجع ذلك بالتحديد إلى ضغط الأسرة أن الأزواج غالباً ما يكونون غير راضين عن حياتهم الجنسية.
كيفية زيادة فعالية منزلك
من المهم أن نفهم أسباب الصعوبات ، ومحاولة القضاء على اللحظات السلبية ، ثم زيادة الانتصاب ، تمامًا مثل نفسها. عادة ، يمكن أن تؤثر الحالات الفيزيائية العامة سلبًا على إمكانات الذكور: الإجهاد ، التعب ، المرض. في بعض الأحيان ، يكون اللجوء إلى العلاجات الشعبية كافية ، أشبه بإثبات الطب الخاص في السوق.
سوف يساعد العسل والهدايا الطبيعية الأخرى في الحفاظ على قوة الذكور واستعادتها وتعزيزها.
تعطي الطبيعة نفسها العديد من الوسائل غير العادية - إنها تعرف جيدًا ما يحتاجه الشخص. النباتات تأتي لإنقاذ الناس. هذه هي المعالجين الطبيعيين الممتازة دون تكاثرات والمواد الكيميائية. لديهم آثار جيدة على الجسم وهي مثالية لأي نظام غذائي.
- توفر نتائج ممتازة كوكتيل العسل مع عصير الجزر ، موصى به لمدة ثلاث مرات في اليوم ، وربع كوب. سيساعد شرب 20 قطرة من قصدير الثوم يوميًا على التخلص من مشكلة الانتصاب ، والتي يتم الحصول عليها في الصيدلية.
- لمدة شهر واحد ، من الأفضل علاج الجوز بالعسل ، ونسبها متساوية. يأخذون المنتج بعد 20 دقيقة من الأكل ، ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. من الأفضل شرب الخليط بالحليب ، وستزداد حركته.
- كما تعلمون ، سيشمل أيضًا عصير الملفوف من نظامك الغذائي ، مما يحسن بشكل كبير الانتصاب.
- السمات الممتازة لها هذا الحقن: من الضروري أن تأخذ قمة المزهرة ، وصر أوراق الجوز (ملعقتين كبيرتين) وجذور الفجل (8 ملاعق كبيرة). بعد ذلك ، أحضر النبيذ الأحمر ليغلي ، وصبه في الخليط مع لتر من الشراب ، والتمسك به جيدًا ، قم أولاً بلفه في القماش. ثم يتم ترشيح المشروب ويجب تناوله قبل الوجبات ، 3 مرات في اليوم ، 100 مل.
- من الأفضل إضافة قناديل الجعة إلى السلطات والحساء ، ويمكنك أيضًا شرب الحقن: لهذا ، يجب أن تصب 10 غرام من ميدونيتسا المجففة المفروم مع كوب من الماء المغلي ثم يزداد سوءًا بعد ساعة. خذ المنتج 3 مرات خلال اليوم ، ملعقة كبيرة. ملعقة. إن فروع القيقب الصغيرة والهليون وبذور اليقطين والمكسرات الأرز تساعد بشكل جيد.
هناك العديد من الطرق المختلفة لزيادة فعالية الذكور. كل هذا يمكن استخدامه لاستعادة وظيفة الانتصاب في المنزل. وتشمل هذه:
- خذ الطب والطب التقليدي.
- الجمباز الطبي
- تدليك؛
- التغذية الشفاء.
ومع ذلك ، تحتاج إلى البدء بتكوين العادات التي تجلب فقط الفوائد المادية. اتبع بعض القواعد البسيطة لاستعادة الفعالية:
- نم جيداً. أثناء الاسترخاء ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون والميلانين في الجسم. وقد لوحظ الحد الأقصى لتركيزهم في الصباح الباكر ، لذلك كان الرجل السليم قد انتصب جيد بعد الاستيقاظ.
- ابدأ في التحرك أكثر. اعتني بأي تمرين لتحفيز الجسم لتطوير الهرمونات.
- تناول النظام الغذائي الصحيح. تجنب تناول 4-5 مرات في اليوم وتجنب الستائر السريعة. من الأفضل استخدام الفواكه أو الخضار أو المكسرات لإرضاء الجوع.
إذا كان لديك مرض تناسلي ، ابدأ مع علاجهم. يمكن أن تؤدي جميع الأمراض تقريبًا إلى تفاقم الفعالية.
للحصول على تأثير قوي ، يمكنك إعداد حلاوة طبيعية ومفيدة. للقيام بذلك ، اخلطي العسل والجوز المكسور. خذ ملعقة صغيرة بعد الأكل.
وفقا للخبراء ، القاعدة الأولى والرامية هي التغذية. يلعب الطعام دورًا رئيسيًا في وظيفة الجسم بأكمله. يساعد استخدام الخضروات الطازجة واللحوم والفواكه على زيادة الفعالية بأمان.
المنتجات الأساسية لنظام غذائي للجميع:
- عسل؛
- ثوم؛
- بندق؛
- بيضة؛
- الشوكولاتة الداكنة
- الجزر والحليب.
زنجبيل
يفيد الخبراء أن جذر الزنجبيل له تأثير محفز على النشاط الجنسي للممثلين الأقوى ، وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي بشكل طبيعي. ومن المثير للاهتمام ، يمكن إضافة الزنجبيل إلى المشروبات أو الأطباق أو الطازجة مثل هذا أو في شكل مسحوق. في أي حال ، تحتفظ المحاصيل الجذرية بخصائصها المفيدة. فيما يلي بعض الأطباق التي تستحق إضافة سلامة الزنجبيل:
- خبز (بسكويت الزنجبيل) ؛
- دجاج مارينوفكا وغيرها من اللحوم.
- إعداد الأسماك والمأكولات البحرية ؛
- شاي لذيذ (أزواج الزنجبيل بشكل جيد مع العسل).
حقائق مثيرة للاهتمام: الأساليب الشعبية يمكن أن تزيد بسهولة من الفعالية. لكن لا ينبغي عليهم إساءة استخدامهم. إنهم يتحدثون بشكل متزايد عن استخدام الخردل في المنتديات. تليين المعدة بالزيت وغطس صلصة الخردل في الماء الدافئ. يجب أن تبقى لمدة 5-10 دقائق. هذا النهج الشعبي عدواني وعادة ما لا ينصح به.
الآن ، دعونا نستمر في المضي قدمًا بطريقة طبيعية وطبيعية. ومع ذلك ، فهي تعتبر الأكثر فعالية.
- امزج عصير الجزر مع شرب العسل 1/4 كوب ثلاث مرات في اليوم.
- عصير الملفوف.
- امزج جوز العسل بأعلى متساوٍ ، وتناول الطعام مرتين في اليوم ويشرب في حالة سكر مع ملعقتين صغيرتين. لتعزيز التأثير ، كل هذا يؤخذ مع الحليب.
- وكيل القصدير ل caterpillars. يتلخص في نسبة 1 كوب لكل 10 غرامات ومشروبات 3 مرات في اليوم.
- يُقدّم 1 ملعقة صغيرة من عصير الألوة النقي قبل تناول 3 مرات في اليوم.
- بذور اليقطين. على سبيل المثال ، في شكل نقي أو مفروم.
- الصواميل الأرز أو جبال الفستاكي أو البندق مفيدة أيضًا.
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى.
المنتجات التي تعمل على تحسين الفعالية
إن تناول بعض المنتجات سيزيد من النشاط الجنسي للرجال. إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، فلن تكون هناك مشكلة في الفعالية.
معدة الجمل
المنتج لا يعمل أسوأ من حبوب منع الحمل الشعبية ، ولكن ليس له آثار جانبية. تؤكل معدة الإبل في شكل جاف ويتم تحضيرها بعامل القصدير الأساسي. سهل الطهي:
- خذ 100 جرام من المعدة الجافة وصب 500 مل من الفودكا أو الكحول المخفف.
- ضع المنتج في طبق زجاجي ذو جدران سميكة.
- اترك المنتج في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوعين.
تحتاج إلى أخذ ملعقة كبيرة واحدة في اليوم قبل 1 ساعة قبل ممارسة الجنس.
محار
المحار غني بالفيتامينات والمعادن. وهي مصممة لتحفيز وظيفة الأعضاء التناسلية للذكور وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية. إذا كنت تستخدم المحار مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، فقد تنسى مشكلة الأداء. لأغراض علاجية ، من الأفضل أن يكون لديك المحار.
لا تسيء استخدام المحار. يمكن أن يسبب استخدام كميات كبيرة من الرخويات مشاكل صحية بسبب كمية البكتيريا في منتجات الجبن.
تخبط
هذه السمكة غنية بالفيتامينات والمعادن. أنه يحتوي على الزنك الضروري للجسم الذكور. هناك أيضًا بروتين يحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. لقد أظهر العلماء أن الرجال يجب أن يستخدموا الهلبوت لزيادة قوة وعلاج أمراض الجهاز التناسلي والإنجابية. للاحتفاظ بأقصى قدر من المواد المفيدة ، يجب طهي الأسماك أو طهيها أو مطهو أو مخبوزًا حتى تنضج ، ولكن لا يتم تعريضها بشكل مفرط.
الهليون
الخضروات التي لا يمكن التخلي عن الشخص. يجب أن يتم تضمين النظام الغذائي في الهليون. هذا هو الخضار المفيدة التي تحتوي على الفيتامينات A و E والمجموعة. لكن وجود البروتينات الزنك والتوازن مهم بشكل خاص. كل هذه المواد ضرورية لتعزيز فعاليتها. ينصح الهليون الطازج. لكن هذه الخضار يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من الأطباق الأخرى. أهم شيء هو عدم تسخين المعالجة في غضون 15 دقيقة.
الأفوكادو
كانت الخصائص المفيدة للأفوكادو معروفة لعدة قرون. بالإضافة إلى ذلك ، استخدمها الأزتيك للطعام لتحسين الفعالية وعلاج أمراض الذكور. أكد العلماء الحديثون أن الاستخدام المنتظم للأفوكادو يساعد على إنتاج هرمون تستوستيرون واستعادة وظيفة الانتصاب.
منتجات أخرى
أيضًا ، لزيادة الفعالية والحفاظ عليها ، تحتاج إلى تناول المنتجات التالية:
- لحمة؛
- دهون السمك
- اللفت؛
- بندق؛
- الشبت والبقدونس
- الشوكولاتة
- الخضار.
ستساعدك المنتجات المدرجة في بناء الانتصاب بشكل طبيعي وغالبًا ما يكون لها تأثير إيجابي على عمل الجسم.
يجب أن يستهلك جسمك كميات كافية من الفيتامينات B ، C ، E ، وكذلك الزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى كل يوم.
ما هي المنتجات التي تحتوي على هذه المواد وما هو مفيد لقوة الذكور؟
غني بالزنك
- المأكولات البحرية
- محار؛
- الحبار
- الروبيان
- بندق؛
- سمكة؛
- البازلاء
- العنب
- اللفت؛
- لحمة؛
- الكبد.
غني بالسيلينيوم
- بيضة؛
- ثوم؛
- طماطم
- تفاحة؛
- كرنب؛
- حبوب ذرة؛
- خبز الجاودار.
غني بفيتامين C.
- كسبرة؛
- الجزر
- كرنب؛
- اليوسفي
- التوت الوردي
- الكشمش الأسود.
غني بفيتامين ب
- جبن؛
- الكفير
- الجبن
- الزبادي
- منتجات الألبان الأخرى المختلفة.
غني بفيتامين هـ
- البصل الأخضر
- الزيت النباتي
- سبانخ؛
- كرفس؛
- صفار البيض.
أدخل هذه المنتجات في نظامك الغذائي حتى لا تقلق بشأن كيفية زيادة فعالية علاجات منزلك بسرعة.
تمرين لتحسين النغمة
يمكنك استخدام مجموعة من التمارين لتحسين فعالية منزلك.
- Kegel Sports. يتم تنفيذها على النحو التالي: بإلهام ، قم بتصفية عضلات العجان ، وتستمر لمدة 10 ثوان في هذا الموقف ، ثم استرخ. كل يوم ، زيادة مدة التمرين بمقدار 5 ثوان. أثناء تقلص العضلات ، تحتاج إلى التنفس ، والحفاظ على التنفس على نحو سلس وزفير. كرر التدريبات 10-20 مرات. عدد الأساليب اليومية هو 2 على الأقل.
- دوران الحوض. الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها: مباشرة مع الساقين وضعت قليلا. قم بتدوير الحوض في اتجاهات مختلفة ، في محاولة لإنشاء ثمانية. المدة - زيادة من 1 إلى 3 دقائق في اليوم.
- المشي على الوركين. اجلس على الأرض وتمتد ساقيك أمامك. حرك الوركين ، والمشي للأمام بضعة أمتار ، ثم العودة للخلف.
- ارفع ساقيك. الاستلقاء على ظهرك ، قم أولاً برفع ساقيك ثم وضعها إلى أقصى حد ممكن خلف رأسك. اتضح أنه مثلك كتاب. الحفاظ على هذا الموقف لمدة 10 ثوان. إذا كان مؤلمًا ، فأعود إلى وضع البداية.
- قارب. ملقاة على بطنك وذراعيك وساقيك تمتد. وفي الوقت نفسه ، ارفع جميع الأطراف وتستمر لمدة 3-4 ثوان في هذا الموقف. كرر 10 مرات.
- ارفع الحوض. اذهب إلى الأرض ، وانحنى ساقيك على ركبتيك وتمتد يديك على طول جسمك. ارفع ببطء الحوض إلى أقصى ارتفاع ممكن لمدة 10 ثوانٍ ، ثم خفض الحوض ببطء إلى الأرض. عدد الطرق هو 10.
- ارفع ركبتيك. قف في وضع مستقيم ، اربط يديك بالحزام. ثني ساق واحدة على ركبتيك وأعلى قدر ممكن ، في محاولة لمس كتفيك. كرر التمرين بالقدم الأخرى. ما يقرب من رقم -10.
- دراجة. مستلقية على ظهرك ، عازمة الركبتين. ارفعهم وابدأ دواسة الدواسة. استمر في ممارسة الرياضة حتى تتمكن من الحفاظ على أطرافك السفلية عالية.
- بيرش. الاستلقاء على ظهرك ، ورفع ساقيك والحفاظ عليها في وضع مستقيم. للراحة ، يمكنك الحفاظ على أسفل الظهر بيديك.
- القرفصاء أسفل. مفيد جدا لنظام الأعضاء التناسلية الذكور. أداء 15-20 مرة لتطبيع الدورة الدموية في الحوض.
- بلانك. مستلقية على الأرض ، تميل على يديك عازمة على المرفقين. ارفع جسمك وجعل الكأس نقطة الدعم الثانية. يجب أن يكون الجسم في وضع أفقي صارم. احتفظ بالبار لمدة 15 ثانية تقريبًا ، مضيفًا 5 ثوانٍ في اليوم.
تدليك لزيادة الفعالية
يجب إجراء التدليك في وضع متماثل حيث يكون التأثير مسؤولاً.
- على القدمين ، على وتر أخيل ؛
- في منتصف الكعب.
- في الفاصل الزمني بين أسفل الظهر والأسفل ، يكون كلا الجانبين قريبًا من العمود الفقري.
تدليك هذه النقاط بانتظام لزيادة قوة الذكور.
معرفة المنظور الذي تحتاج إلى التأثير عليه ، يمكنك استكمال مخزونك من المعرفة العملية حول كيفية زيادة فعالية الذكور في 50 أو أي عمر آخر.
- اجلس في وضع مناسب واتخذ ساقًا للتدليك ، مع إبهام ودورة الأوتار.
- ابدأ في فركه والتدليك من أعلى إلى أسفل ، مع زيادة طفيفة في الضغط لمدة دقيقة واحدة.
- أداء احتكاك مماثل على القدم الثانية.
- بعد ذلك ، يجب إجراء التآكل المميت لأوتار كلا الساقين لمدة دقيقة تقريبًا. كل هذا يحفز عمل الأعضاء التناسلية.
التدليك يمنع الرجال من الحاجة إلى الأدوية لاستعادة فعاليتهم. يمكن إجراء التدليك في المنزل. حسنًا ، إذا كنت تؤثر على النقطة الصحيحة ، فستكون هناك امرأة محبوبة. هذا يساعد على العودة بسرعة مع وظيفة الانتصاب.
تدليك البروستاتا
أداء تدليك البروستاتا بشكل مستقل أمر صعب للغاية. ولكن إذا اعتدت على ذلك ، فإن 5-7 جلسات كافية لاستعادة فرحة الجنس للرجال. كيف تفعل ذلك:
- وقف الرجل في أربعة أرباع.
- يرتدي المداجم قفازات طبية معقمة ويشحم أصابع الفهرس مع جيلي البترول.
- يتم إدخال إصبع الفهرس بدقة في المستقيم دون حركة مفاجئة.
- استخدم أصابعك للسماح لضغط الضوء على منطقة البروستاتا لمدة 1-2 دقائق. إطلاق السائل من مجرى البول هو علامة على التدليك المناسب.
تزيد مدة كل جلسة. إذا كان الشخص لا يشعر بعدم الرضا ، فإن التدليك يستمر حتى 5 دقائق.
تم إجراء نوع فعال من التدليك على الأعضاء التناسلية الخارجية. من السهل جدًا القيام بالأداء - يتم تدليك النقطة بين فتحة الشرج واللعب. تدليك عظم العانة مهم بنفس القدر. هذا يمكن أن يحسن الدورة الدموية والقضاء على ركود الحوض. إذا تم إجراء التدليك من قبل الزوج ، فسيتم تدليك مساحة الفخذ والخصيتين والقضيب أيضًا.
الاستعدادات لتحسين الفعالية
النتائج الإيجابية تشير إلى أن دواء يحتوي على sildenafil (مثبط الفوسفوستر المصطنع بشكل مصطنع).
لعقود من الزمن ، أنقذت هذه الأدوية الرجال من العوامل الفسيولوجية والمشاكل مع الإيجابية.
مهم: لا يمكن استخدام هذه الأدوية إلا بعد زيارة طبيب ذكر. لا تأخذ الابتنائية الستيرويد بكميات كبيرة. الزيادات تؤدي إلى انخفاض حاد في النشاط الجنسي. عادة ما يتم تناول هذه الأدوية من قبل الرياضيين في كمال الأجسام. في البداية ، تزيد الفعالية فقط ، ولكنها تتناقص تدريجياً.
هناك العديد من الأدوية للفاعلية ، ولكن يتم تجميع جميع الأدوية:
- مثبط فسفوديستراز. تأثير هذه المجموعة من الأدوية هو إطلاق أكاسيد النيتروجين في الأوعية الدموية القضيب ، مما يؤدي إلى الانتصاب المستمر من 2 إلى 8 ساعات.
- متبرع بأكسيد النيتريك. تساعد هذه الأدوية على إنتاج أكاسيد النيتروجين ، والتي توسع الأوعية الدموية في القضيب.
- التحضير لإنتاج هرمون تستوستيرون. غالبًا ما يرتبط نقص الانتصاب بعدم وجود هرمون تستوستيرون. للقضاء على هذه المشكلة ، توفر الصيدلة أدوية فعالة.
- الارتجاع. يمكن أن تساعد الاستعدادات لسهولة التشنجات أيضًا في تطبيع الفعالية. يوصى بأن يأخذوا تشنج الأوعية ، مما تسبب في ضعف الانتصاب.
- ألفادين -الحلق. أدوية المجموعة تمنع مستقبلات الأدرينالين في الأوعية الدموية ، وهو أمر ضروري لتمديدها.
- سيء. لا تعتبر عمليات التمويل الحيوي للطعام مفيدًا دائمًا. لكنها آمنة للجسم بسبب المكونات الطبيعية.
الطب الحديث
يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية أو الخدمات عالية الجودة إلى منع انخفاض الفعالية. على سبيل المثال ، يشمل ابتكار الطب العالمي - تصحيح بنية الفراغ ، والذي يمكن أن يحفز الدورة الدموية بسهولة. يتم تنفيذ هذه العملية فقط قبل حدوث الجماع الجنسي. لم يكن للأداة أي تأثير لفترة طويلة.
نصائح الخبراء:
- إذا كانت هناك مشكلة خطيرة ، فالرجاء عدم توقع نتائج فورية ، يرجى الاطلاع على الطبيب.
- لا داعي للذعر ، يمكنك إنشاء عمليات بيولوجية بشكل طبيعي.
- لا تتخلى عن حياتك الشخصية بسبب جاذبية الذكور ؛
- القضاء على العوامل السلبية التي تؤثر على الصحة ؛
- أسماء النطاقات ، لا تتردد في الأمور التافهة ؛
- لا تستخدم المخدرات بشكل متكرر ، ولكن المواد المساعدة.
تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للشخص الحديث ، لا تعتبر المشكلات المتعلقة بالأنشطة الذكرية دون حل. أهم شيء هو توفير الأفكار الصحية والمشاركة في الرياضة والحفاظ على حياة جنسية نشطة مع شريك حياتك.
وقاية
الوقاية هي أرخص طريقة للحفاظ على الصحة الجنسية على المدى الطويل.
حياة الناس المعاصرين مليئة بالأحداث. بعد بضعة أيام ، ليس لديهم وقت للانتباه إلى أجسادهم. يتأثر الإرهاق وظروف الإجهاد وسوء التغذية سلبًا. لسوء الحظ ، يعتمد الكثير من الناس على العادات السيئة.
اطرح السؤال "كيفية تحسين الفعالية؟" معظم الرجال لا يعتبرون الوقاية! عندما تظهر المشكلة بالفعل ، يبدأون في حل الحل للمشكلة. ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر - إذا بدأت الفعالية في الانخفاض ، فقد تم ضرب الصحة لفترة طويلة. كلما زاد الوقت الذي يتطور فيه المرض ، كلما كان الفوز به. ما الذي يجب القيام به لتجنب الصعوبات؟
أولاً ، من الضروري مراقبة الحالة العامة للجسم بعناية. تجنب الكثير من الحمل ، لا تقم بتحميل الكثير من العمل الساحق ، لا تجلس على الكمبيوتر لفترة طويلة. الحقل الكهرومغناطيسي له تأثير ضعيف على جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تثبيط فعالية الذكور. ثابتة طويلة الأجل ولا يوجد وضع نشط ضار أيضا. تشخيص نموذجي للأشخاص الحديثين ، وخاصة في المدن الكبيرة.
يمكنك العودة إلى قوة الذكور بسهولة وبسرعة: مفتاح النجاح في الحرب المنتصبة هو رفض العادات السيئة. هذا يكفي للتوقف عن قضاء بعض الوقت في إخراج السجائر أو استبعاد تعاطي الكحول أو تقليلها لضمان خبرتك-يمكن استخدامها. اتضح أن الطريق أقصر بكثير مما تعتقد!
عندما لا تكون هذه الحالة خطيرة للغاية ، يجب أن تحد من وجود الكحول في نظامك الغذائي ولا تضطر إلى رفض 100 ٪ من نظامك الغذائي ، ولكن من الأفضل إزالة التدخين تمامًا من حياتك. النيكوتين هو العدو الرئيسي لهرمونات التستوستيرون - الهرمونات ، المفتاح الذهبي الحقيقي لتثبيت الانتصاب. بالطبع ، يقلل الكحول أيضًا من إنتاج هذا الهرمون القيمة.
من المهم مراقبة وزنك بعناية: تقلباتها الحادة ، وتتأثر الجنيهات الإضافية بشكل كبير بالصحة ، مما يؤثر على النظام الجنسي. عندما تملأ المعدة مع رواسب الدهون ، لا يمكن للغدد أن تنتج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لزيادة الوزن ، يتم حظر زيادة محتوى الكوليسترول في الدم ، ويتم حظر الأوعية الدموية ، وتدفق الدم إلى الأرض إلى الديك ببطء شديد.
إن الوقاية والتوضيح والقضاء على السبب الحقيقي لانتهاك الانتصاب هو الذي يفتح الطريق للتخلص من المشكلة.
من الصعب للغاية عودة الفعالية المفقودة ، خاصة بالنسبة للرجال بعد 40 عامًا. لذلك ، ليس عليك البحث عن طرق فعالة لاستعادة وظيفة الانتصاب ، فأنت بحاجة إلى اتباع قواعد الوقاية:
- العلاج في الوقت المناسب للأمراض في المجال التناسلي والإنجابية. يمكن أن يؤدي القلاع العادي إلى فقدان الرغبة الجنسية وخلل الانتصاب.
- رفض الكحول والسجائر. إذا كان يمكن أن يساعدك الكحول على الاسترخاء ، وإعطاء الأولوية للنبيذ الأحمر عالي الجودة. لا يتجاوز كوب واحد في اليوم. ومع ذلك ، يجب التخلي عن السجائر تمامًا للحفاظ على فعاليتها لسنوات عديدة.
- مشاهدة الرياضة وتعيش نمط حياة نشط. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فبدلاً من المصعد أو السير على الدرج أو رفض وسائل النقل العام أو على الأقل اتخاذ خطوات قليلة إلى المنزل. في عطلات نهاية الأسبوع ، تأكد من الذهاب إلى الطبيعة.
- إذا لم تكن متأكدًا من شريك حياتك ، فاستخدم طريقة الحاجز. الدفاع دائمًا عن الواقي الذكري لتجنب الأمراض المنقولة جنسياً.
- رعاية منطقة الفخذ من البرد. في فصل الشتاء ، ضع الملابس الداخلية الساخنة تحت سروالك لمنع انخفاض حرارة الجسم من الأعضاء التناسلية.
- المعبد وتعزيز الجهاز المناعي. مع انخفاض المناعة ، يبدأ الجسم في الانفتاح على الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب أمراضًا مختلفة.
- تناول النظام الغذائي الصحيح. تساعد التغذية المتوازنة عالية الجودة والمتوازنة في الحفاظ على الفعالية حتى في سن الشيخوخة.
تذكر أن الأداء أسهل بكثير من إرجاع الميزات المفقودة لاحقًا.